KATEGÓRIA KIVÁLASZTÁSA
Több mint egymillió magyar cukorbeteg felnőtt él közöttünk, a prediabéteszesek pedig még náluk is többen vannak. E krónikus betegségek kezelésére felírt gyógyszereknek általában komoly mellékhatásaik vannak, és jó esetben is csak menedzselni képesek a tüneteket. Ráadásul a diabétesz kezelésére általában előírt diéták idővel szinte betarthatatlanok.
Ám a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy létezik egy egyszerű és hatásos módszer, amely a napi életmódodat (az étkezések, az alvás és a testmozgás időzítését) hozzáigazítja a szervezeted belső cirkadián ritmusához. Ha ezt a programot követed, azzal minden egyéb szempontból is javíthatod az egészségedet, a fogyástól az immunrendszer erősítéséig.
A kötet szerzője a Salk Intézet vezető kutatója. Könyvéből megismerheted, hogyan térhetsz át a legkönnyebben az időszakos böjtre, a Dr. Panda laborjából kiindult világszenzációra, amelyet már egy évtizede alkalmaznak rendkívül hatékony fogyási stratégiaként. Ugyanezt a módszert használhatod a vércukorválaszod optimalizálására, illetve a “diabétesz gonosz barátai” – a szívbetegség és az elhízás kockázatának – csökkentésére.
E könyvből megtanulhatod
– meghatározni az optimális étkezési időszakodat,
– a cirkadián ritmusodnak megfelelően tervezni az étkezéseidet,
– a megfelelő időben edzeni, hogy ezáltal kontrolláld a vércukorszintedet,
– jól aludni éjszaka, hogy az agyad és a tested újraindulhasson,
– optimális ideig, a szükségletek szerint meditálni
– és még sok minden mást!
